Przepisy kulinarne - ciasta babuni, własne przepisy

Ocena: 0 / 10 (0 głosów)
Obejrzano: 366 razy

Opis: Dieta, dostarczając organizmowi około 1200 kcal dziennie, pozwala łatwo i bez uczucia głodu schudnąć około 1 kg w ciągu 10 dni. Zapewnia organizmowi potrzebne witaminy i minerały, obfituje w cynk i witaminy z grupy B, pozwalające na zachowanie uśmiechu i "naładowanie akumulatorów". Oprócz pięciu posiłków należy wypijać dziennie 1,5-2 l wody mineralnej niegazowanej, herbaty ziołowej lub owocowej. Trwa: 10 do 21 dni. Odchudza : Około 1 kg przez 10 dni. Można ją powtarzać : Co 2 - 3 miesiące. 1. Dzień I Śniadanie 299 kcal Omlet na parze z jednego jajka z 25 g dżemu niskosłodzonego śliwkowego, szklanka mleka 0,5%, mała mandarynka. II Śniadanie 118 kcal Kanapka z kromki (25 g) chleba razowego z 1/2 łyżeczki niskokalorycznej margaryny, plasterkiem (30 g) polędwicy i liściem sałaty, szklanka wody mineralnej niegazowanej. Obiad 422 kcal Talerz (200 ml) zupy jarzynowej, ostra sałatka z makaronem, szklanka herbaty nie słodzonej z cytryną. Podwieczorek 81 kcal 1 średnia gruszka. Kolacja 252 kcal Jarzyny z grzankami, szklanka herbaty bez cukru. 2. Dzień I Śniadanie 312 kcal 2 kanapki z chleba sitkowego (50 g) posmarowane pastą z bakłażana, sałata zielona (50 g) skropiona sokiem z cytryny, szklanka kawy zbożowej bez cukru. II Śniadanie 121 kcal 150 ml galaretki wiśniowej. Obiad 434 kcal Gulasz z kurczaka z papryką, 30 g ryżu dzikiego, szklanka herbaty owocowej bez cukru. Podwieczorek 115 kcal Warzywa w sosie curry, szklanka herbaty owocowej. Kolacja 150 kcal Kanapka z kromki chleba razowego (25 g), posmarowanego łyżeczką niskokalorycznej margaryny, z serem białym chudym (50 g). Szklanka herbaty bez cukru.

Inne opcje:

Dieta 1200 kcal